Wzmacnianie mięśni i zwalczanie dolegliwości
Drążek firmy Best Sporting to proste i uniwersalne narzędzie treningowe, pomagające w zwalczaniu dolegliwości kręgosłupa, wzmacnianiu mięśni pleców, brzucha i dna miednicy.
Trening mięśni głębokich i koordynacji
Dzięki wibracjom, ćwiczenia z drążkiem powodują napinanie mięśni głębokich, co przy normalnym treningu jest trudne do osiągnięcia. Swing Stick trenuje równowagę, koordynację i umiejętności motoryczne, wpływając zwłaszcza na mięśnie głębokie górnej części ciała, brzucha, pleców, ud i łydek.
Zróżnicowany trening dla prawidłowej postawy ciała
Gumowy, ergonomiczny uchwyt na środku, zapewnia doskonałą przyczepność i oferuje zróżnicowany trening w różnych pozycjach. Swing Stick firmy Best Sporting pomaga w rozluźnianiu napiętych i stwardniałych mięśni, a regularne z nim ćwiczenia pozytywnie wpływają na prawidłową postawę cała.
Wysoka jakość i bezpieczeństwo użytkowania
Trening z drążkiem wahadłowym firmy Best Sporting jest bezpieczny, ponieważ jest on wykonany z jednego kawałka włókna szklanego (nie z przykręconych części), przez co nie ma ryzyka niekontrolowanych odbić. Posiada mocny uchwyt i może być używany przez obie ręce.
Skuteczny trening w domu i na dworze: przez wibracje do sukcesu!
Poniżej wybrane przykłady ćwiczeń:
Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecana jest krótka rozgrzewka np. bieg w miejscu.
Trening właściwy: Upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia powoli i w sposób kontrolowany. Zacznij od kilku powtórzeń i powoli zwiększaj intensywność. Z czasem będziesz mógł wykonywać nawet kilka serii w jednym ciągu.
Cool down: Pozwól sobie na kilka minut relaksu, połóż się na plecach, zegnij nogi, połóż ręce na brzuchu i zamknij oczy. Wdychaj, wydychaj głęboko i równomiernie powietrze.
Ćwiczenie 1 Mięśnie pleców i klatki piersiowej
Pozycja wyjściowa: Stań prosto i rozstaw nogi na szerokość bioder. Złap od góry Swing Stick obiema rękami na wysokości klatki piersiowej. Przyciągnij brodę do klatki piersiowej, rozciągnij kręgosłup. Następnie wykonuj delikatne ruchy wahadłowe do przodu i z powrotem.
Ćwiczenie 2 Mięśnie grzbietu, środkowych pleców i Latissimus
Pozycja wyjściowa: Stań prosto i rozstaw nogi na szerokość bioder. Kolana i palce stóp skieruj na zewnątrz. Następnie złap Swing Stick obiema rękami i prowadź go z wyciągniętymi ramionami nad głową.
Uwaga: Trzymaj barki nisko. Kciuki wskazują do przodu.
Wykonuj delikatne ruchy wahadłowe w górę i w dół.
Ćwiczenie 3 Mięśnie ud i rozciąganie pleców
Pozycja wyjściowa: Jedną nogę postaw pewnie na podłodze, a drugą unieś do tyłu. Utrzymaj równowagę. Następnie złap luźno Swing Stick jedną ręką i wyciągnij przed siebie, tak by znajdował się prostopadle do ciała. Plecy prosto. Wykonuj krótkie wahadłowe ruchy do siebie i z powrotem (równolegle do podłogi). Zmień stronę.
Ćwiczenie 4 Mięśnie bioder i talii
Pozycja wyjściowa: Połóż sie na boku i podeprzyj na przedramieniu. Nogę leżącą na podłodze ugnij w kolanach, a drugą unieś i wyprostuj. Złap luźno Swing Stick, tak by znajdował się prostopale do ciała. Kciuk jest skierowany do dołu. Wykonuj krótkie, wahadłowe ruchy w górę i w dół. Zmień stronę.
SPECYFIKACJA
- Materiał: włókno szklane
- Końcówki i rękojeść są wykonane z antypoślizgowego TPR
- Wymiary: 160 x 3.5 x 3.5 cm
- Waga: 820 g
- Kolor: niebieski
BEST SPORTING
to renomowana niemiecka marka, istniejąca od ponad 40 lat na rynku. Produkty Best Sporting charakteryzują się wysoką jakością, są dostosowane do najnowszych trendów i zaspakajają potrzeby nawet najbardziej wymagających klientów.
Geodetów 24
80-298 Gdańsk
Polska
E-mail: contact@baltrade.eu