Muskelstärkung und Bekämpfung von Beschwerden
Der Widerstandsband von Best Sporting ist ein einfaches und vielseitiges Trainingsgerät, das hilft, Rückenbeschwerden zu bekämpfen und die Rückenmuskulatur, den Bauch und den Beckenboden zu stärken.
Training der tiefen Muskeln und Koordination
Durch Vibrationen bewirken Übungen mit dem Widerstandsband das Anspannen der tiefen Muskeln, was bei normalem Training schwer zu erreichen ist. Der Swing Stick trainiert das Gleichgewicht, die Koordination und die motorischen Fähigkeiten, insbesondere die tiefen Muskeln des oberen Körpers, des Bauches, des Rückens, der Oberschenkel und der Waden.
Vielfältiges Training für eine richtige Körperhaltung
Der gummierte, ergonomische Griff in der Mitte sorgt für hervorragenden Halt und bietet ein abwechslungsreiches Training in verschiedenen Positionen. Der Swing Stick von Best Sporting hilft, verspannte und verhärtete Muskeln zu entspannen, und regelmäßige Übungen damit wirken sich positiv auf die richtige Körperhaltung aus.
Hohe Qualität und Sicherheit der Anwendung
Das Training mit dem Pendel-Widerstandsband von Best Sporting ist sicher, da es aus einem einzigen Stück Glasfaser (nicht aus verschraubten Teilen) gefertigt ist, wodurch das Risiko unkontrollierter Rückpraller ausgeschlossen ist. Es hat einen starken Griff und kann mit beiden Händen verwendet werden.
Effektives Training zu Hause und im Freien: durch Vibrationen zum Erfolg!
Hier sind einige ausgewählte Übungsbeispiele:
Aufwärmen: Vor Beginn der Übungen wird ein kurzes Aufwärmen, z.B. Laufen an Ort und Stelle, empfohlen.
Haupttraining: Achte darauf, dass du die Übungen langsam und kontrolliert ausführst. Beginne mit einigen Wiederholungen und steigere langsam die Intensität. Mit der Zeit wirst du in der Lage sein, sogar mehrere Sätze am Stück auszuführen.
Cool down: Gönne dir einige Minuten Entspannung, lege dich auf den Rücken, beuge die Beine, lege die Hände auf den Bauch und schließe die Augen. Atme tief und gleichmäßig ein und aus.
Übung 1 Rücken- und Brustmuskulatur
Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin und stelle die Beine schulterbreit auseinander. Halte den Swing Stick mit beiden Händen auf Brusthöhe. Ziehe das Kinn zur Brust und strecke die Wirbelsäule. Führe dann sanfte Pendelbewegungen vor und zurück aus.
Übung 2 Rückenmuskulatur, mittlere Rückenmuskulatur und Latissimus
Ausgangsposition: Stelle dich aufrecht hin und stelle die Beine schulterbreit auseinander. Die Knie und Zehen zeigen nach außen. Halte dann den Swing Stick mit beiden Händen und führe ihn mit ausgestreckten Armen über den Kopf.
Achtung: Halte die Schultern tief. Die Daumen zeigen nach vorne.
Führe sanfte Pendelbewegungen nach oben und unten aus.
Übung 3 Oberschenkelmuskulatur und Rückenstreckung
Ausgangsposition: Stelle ein Bein sicher auf den Boden und hebe das andere nach hinten. Halte das Gleichgewicht. Halte dann den Swing Stick locker mit einer Hand und strecke ihn nach vorne aus, sodass er senkrecht zum Körper steht. Halte den Rücken gerade. Führe kurze Pendelbewegungen zu dir und von dir weg aus (parallel zum Boden). Wechsle die Seite.
Übung 4 Hüft- und Taillenmuskulatur
Ausgangsposition: Lege dich auf die Seite und stütze dich auf den Unterarm. Beuge das Bein, das auf dem Boden liegt, im Knie, und hebe das andere an und strecke es. Halte den Swing Stick locker, sodass er senkrecht zum Körper steht. Der Daumen zeigt nach unten. Führe kurze, pendelnde Bewegungen nach oben und unten aus. Wechsle die Seite.
SPEZIFIKATION
- Material: Glasfaser
- Die Enden und der Griff sind aus rutschfestem TPR gefertigt
- Maße: 160 x 3,5 x 3,5 cm
- Gewicht: 820 g
- Farbe: blau
BEST SPORTING
ist eine renommierte deutsche Marke, die seit über 40 Jahren auf dem Markt ist. Die Produkte von Best Sporting zeichnen sich durch hohe Qualität aus, sind auf die neuesten Trends abgestimmt und erfüllen die Bedürfnisse selbst der anspruchsvollsten Kunden.
Geodetów 24
80-298 Gdańsk
Polska
E-mail: contact@baltrade.eu
Telefon: 58 552 20 20