Renforcement musculaire et lutte contre les douleurs
Le ressort de la marque Best Sporting est un outil d'entraînement simple et polyvalent, aidant à lutter contre les douleurs du dos, à renforcer les muscles du dos, de l'abdomen et du plancher pelvien.
Entraînement des muscles profonds et de la coordination
Grâce aux vibrations, les exercices avec le ressort provoquent le renforcement des muscles profonds, ce qui est difficile à atteindre avec un entraînement normal. Le Swing Stick entraîne l'équilibre, la coordination et les compétences motrices, affectant particulièrement les muscles profonds de la partie supérieure du corps, de l'abdomen, du dos, des cuisses et des mollets.
Entraînement varié pour une bonne posture du corps
La poignée en caoutchouc ergonomique au milieu assure une excellente adhérence et offre un entraînement varié dans différentes positions. Le Swing Stick de Best Sporting aide à relâcher les muscles tendus et raides, et les exercices réguliers avec lui ont un effet positif sur la bonne posture du corps.
Haute qualité et sécurité d'utilisation
L'entraînement avec le ressort oscillant de Best Sporting est sûr, car il est fabriqué à partir d'un seul morceau de fibre de verre (pas de pièces vissées), ce qui élimine le risque de rebonds incontrôlés. Il possède une prise solide et peut être utilisé par les deux mains.
Entraînement efficace à la maison et à l'extérieur : vers le succès grâce aux vibrations !
Voici quelques exemples d'exercices :
Échauffement : Avant de commencer les exercices, un court échauffement est recommandé, par exemple, courir sur place.
Entraînement proprement dit : Assurez-vous d'effectuer les exercices lentement et de manière contrôlée. Commencez par quelques répétitions et augmentez progressivement l'intensité. Avec le temps, vous pourrez effectuer même plusieurs séries d'affilée.
Récupération : Accordez-vous quelques minutes de détente, allongez-vous sur le dos, pliez les jambes, posez les mains sur le ventre et fermez les yeux. Inspirez, expirez profondément et régulièrement.
Exercice 1 Muscles du dos et de la poitrine
Position de départ : Tenez-vous droit et écartez les jambes à la largeur des hanches. Saisissez le Swing Stick par le haut avec les deux mains à hauteur de poitrine. Tirez le menton vers la poitrine, étirez la colonne vertébrale. Ensuite, effectuez des mouvements oscillants doux d'avant en arrière.
Exercice 2 Muscles du dos, muscles moyens du dos et Latissimus
Position de départ : Tenez-vous droit et écartez les jambes à la largeur des hanches. Orientez les genoux et les orteils vers l'extérieur. Ensuite, saisissez le Swing Stick avec les deux mains et guidez-le avec les bras tendus au-dessus de la tête.
Attention : Gardez les épaules basses. Les pouces pointent vers l'avant.
Effectuez des mouvements oscillants doux vers le haut et vers le bas.
Exercice 3 Muscles des cuisses et étirement du dos
Position de départ : Placez un pied fermement sur le sol et levez l'autre vers l'arrière. Maintenez l'équilibre. Ensuite, saisissez le Swing Stick avec une main et étendez-le devant vous, de manière à ce qu'il soit perpendiculaire au corps. Le dos droit. Effectuez de courts mouvements oscillants vers vous et en arrière (parallèles au sol). Changez de côté.
Exercice 4 Muscles des hanches et de la taille
Position de départ : Allongez-vous sur le côté et appuyez-vous sur l'avant-bras. Pliez la jambe qui repose sur le sol au niveau des genoux, et levez et étendez l'autre. Saisissez le Swing Stick de manière lâche, de sorte qu'il soit perpendiculaire au corps. Le pouce est orienté vers le bas. Effectuez de courts mouvements oscillants vers le haut et vers le bas. Changez de côté.
SPÉCIFICATION
- Matériau : fibre de verre
- Les embouts et la poignée sont fabriqués en TPR antidérapant
- Dimensions : 160 x 3.5 x 3.5 cm
- Poids : 820 g
- Couleur : bleu
BEST SPORTING
est une marque allemande renommée, présente sur le marché depuis plus de 40 ans. Les produits Best Sporting se caractérisent par leur haute qualité, sont adaptés aux dernières tendances et répondent aux besoins même des clients les plus exigeants.
Geodetów 24
80-298 Gdańsk
Polska
E-mail: contact@baltrade.eu
Téléphone: 58 552 20 20