Fortalecimiento muscular y tratamiento de dolencias
El elástico de Best Sporting es una herramienta de entrenamiento simple y versátil, que ayuda a combatir las dolencias de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda, abdomen y suelo pélvico.
Entrenamiento de músculos profundos y coordinación
Gracias a las vibraciones, los ejercicios con el elástico provocan la contracción de los músculos profundos, lo que es difícil de lograr con un entrenamiento normal. El Swing Stick entrena el equilibrio, la coordinación y las habilidades motoras, afectando especialmente a los músculos profundos de la parte superior del cuerpo, abdomen, espalda, muslos y pantorrillas.
Entrenamiento variado para una postura corporal correcta
El mango de goma ergonómico en el centro proporciona un excelente agarre y ofrece un entrenamiento variado en diferentes posiciones. El Swing Stick de Best Sporting ayuda a relajar los músculos tensos y endurecidos, y el ejercicio regular con él tiene un efecto positivo en la postura correcta del cuerpo.
Alta calidad y seguridad de uso
El entrenamiento con el elástico oscilante de Best Sporting es seguro, ya que está hecho de una sola pieza de fibra de vidrio (no de partes atornilladas), por lo que no hay riesgo de rebotes incontrolados. Tiene un mango fuerte y puede ser utilizado por ambas manos.
¡Entrenamiento efectivo en casa y al aire libre: a través de las vibraciones hacia el éxito!
A continuación, algunos ejemplos de ejercicios:
Calentamiento: Antes de comenzar los ejercicios, se recomienda un breve calentamiento, por ejemplo, correr en el lugar.
Entrenamiento propiamente dicho: Asegúrate de realizar los ejercicios lentamente y de manera controlada. Comienza con algunas repeticiones y aumenta lentamente la intensidad. Con el tiempo, podrás realizar incluso varias series en una sola sesión.
Enfriamiento: Permítete unos minutos de relajación, acuéstate de espaldas, dobla las piernas, coloca las manos sobre el abdomen y cierra los ojos. Inhala, exhala profundamente y de manera uniforme.
Ejercicio 1 Músculos de la espalda y del pecho
Posición inicial: Ponte de pie y separa las piernas a la altura de las caderas. Toma el Swing Stick desde arriba con ambas manos a la altura del pecho. Lleva la barbilla hacia el pecho, estira la columna vertebral. Luego, realiza movimientos oscilantes suaves hacia adelante y hacia atrás.
Ejercicio 2 Músculos de la espalda, medio de la espalda y Latissimus
Posición inicial: Ponte de pie y separa las piernas a la altura de las caderas. Dirige las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera. Luego, toma el Swing Stick con ambas manos y llévalo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
Nota: Mantén los hombros bajos. Los pulgares apuntan hacia adelante.
Realiza movimientos oscilantes suaves hacia arriba y hacia abajo.
Ejercicio 3 Músculos de los muslos y estiramiento de la espalda
Posición inicial: Coloca un pie firmemente en el suelo y levanta el otro hacia atrás. Mantén el equilibrio. Luego, toma el Swing Stick con una mano y estíralo hacia adelante, de modo que esté perpendicular al cuerpo. Mantén la espalda recta. Realiza movimientos oscilantes cortos hacia ti y hacia atrás (paralelos al suelo). Cambia de lado.
Ejercicio 4 Músculos de las caderas y la cintura
Posición inicial: Acuéstate de lado y apóyate en el antebrazo. La pierna que está en el suelo dóblala en las rodillas, y levanta y estira la otra. Toma el Swing Stick con suavidad, de modo que esté perpendicular al cuerpo. El pulgar debe apuntar hacia abajo. Realiza movimientos oscilantes cortos hacia arriba y hacia abajo. Cambia de lado.
ESPECIFICACIONES
- Material: fibra de vidrio
- Las puntas y el mango están hechos de TPR antideslizante
- Dimensiones: 160 x 3.5 x 3.5 cm
- Peso: 820 g
- Color: azul
BEST SPORTING
es una marca alemana de renombre, que ha estado en el mercado durante más de 40 años. Los productos de Best Sporting se caracterizan por su alta calidad, están adaptados a las últimas tendencias y satisfacen las necesidades incluso de los clientes más exigentes.
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