Boule de réhabilitation et de fitness
Les ballons de gymnastique Best Sporting sont parfaitement adaptés à un usage professionnel tant en salle de sport que pour des fins de réhabilitation, et constituent également un accessoire indispensable pour l'entraînement à domicile. Ils ont été développés en collaboration avec des entraîneurs de fitness, en mettant l'accent sur la composition de poids optimale et la graduation. Idéaux pour les entraînements de yoga, de pilates, de sports de réhabilitation, de gymnastique et de fitness.
Haute qualité
Les ballons de gymnastique Best Sporting sont fabriqués à partir d'un matériau PVC très épais et durable. La surface en caoutchouc antidérapante garantit une prise sûre même lors de mouvements rapides et dynamiques, ainsi que pendant l'entraînement d'endurance. Ils peuvent être facilement transportés et posés en toute sécurité sur tout type de sol. Les ballons Best Sporting sont physiologiquement inoffensifs, hygiéniques, inodores, doux pour la peau et durables.
Fitness fonctionnel
Grâce à des séquences de mouvements dynamiques qui engagent tout le corps, l'entraînement avec le ballon de gymnastique permet d'obtenir une bonne condition physique et d'atteindre une silhouette entraînée. De nos jours, on ne peut imaginer cette forme d'entraînement sans ballons.
Différentes tailles et couleurs de ballons de gymnastique
Les ballons Best Sporting sont disponibles en différentes couleurs et pour différentes tailles de corps – adaptés à tous, quel que soit le niveau d'avancement.
Spécifications
- Dimension 65 cm
- Pour les personnes mesurant 155 – 175 cm.
- Couleur : rouge
- Charge jusqu'à 250 kg
- Contenu de la livraison : 1 ballon de gymnastique, non gonflé
BEST SPORTING est une marque allemande renommée, présente sur le marché depuis plus de 40 ans. Les produits Best Sporting se caractérisent par leur haute qualité, sont adaptés aux dernières tendances et répondent aux besoins même des clients les plus exigeants.
Exemples d'exercices avec le ballon de gymnastique
Échauffement : Avant de commencer les exercices, un court échauffement est recommandé, par exemple, courir sur place.
Entraînement proprement dit : Assurez-vous d'effectuer les exercices lentement et de manière contrôlée. Commencez par quelques répétitions et augmentez progressivement l'intensité (par exemple, 3 séries de 15/20 répétitions chacune). Faites de courtes pauses entre les exercices et changez de côté.
Récupération : Accordez-vous quelques minutes de relaxation, allongez-vous sur le dos, pliez les jambes, posez les mains sur le ventre et fermez les yeux. Inspirez, expirez profondément et régulièrement.
Renforcement des jambes, de la taille et des muscles du dos
Allongez-vous sur le côté sur le ballon et enroulez une main autour de celui-ci. Levez l'autre main au-dessus de votre tête. Placez la jambe inférieure à un angle droit, et étendez l'autre. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis changez de côté.
Étirement de la partie supérieure du corps et des muscles latéraux du tronc
Asseyez-vous sur le ballon. Écartez les pieds à la largeur des épaules. Posez une main sur la taille et placez l'autre au-dessus de votre tête. Ensuite, effectuez des mouvements délicats sur le côté. Répétez cet exercice 5-10 fois, puis changez de côté.
Renforcement des muscles des bras, des jambes, du dos et des fessiers
Allongez-vous sur le ventre sur le ballon. Étendez les jambes vers l'arrière, de sorte que les orteils touchent le sol. Étendez les bras sur les côtés. Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Renforcement des muscles de l'abdomen, des jambes et des fessiers
Allongez-vous sur le dos sur le ballon et placez les jambes pliées sur le sol. Roulez lentement sur le ballon vers l'avant et vers l'arrière. Les bras pendent librement sur les côtés. Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Étirement des muscles de l'abdomen et des bras
Allongez-vous sur le ballon et placez les jambes sur le sol. Roulez lentement vers l'arrière, de sorte que le dos soit sur le ballon et que les orteils touchent le sol. Déplacez lentement les bras vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils touchent le sol. Maintenez cette position pendant quelques secondes. Ensuite, revenez à la position de départ.
Renforcement des muscles des cuisses et étirement des hanches
Asseyez-vous sur le ballon, en étendant simultanément une jambe vers l'arrière. Placez l'autre jambe à angle droit devant le ballon. Posez les deux mains sur le genou. Respirez profondément et régulièrement pendant quelques secondes. Ensuite, changez de côté.
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