Pelota para rehabilitación y fitness
Las pelotas de gimnasia Best Sporting son ideales para uso profesional tanto en el gimnasio como con fines de rehabilitación, y también son un complemento indispensable para el entrenamiento en casa. Han sido desarrolladas en colaboración con entrenadores de fitness, prestando atención a la composición de peso óptima y la graduación. Ideales para entrenamientos de yoga, pilates, deportes de rehabilitación, gimnasia y fitness.
Alta calidad
Las pelotas de gimnasia Best Sporting están hechas de un material PVC muy grueso y duradero. La superficie de goma antideslizante garantiza un agarre seguro incluso durante movimientos rápidos y dinámicos, así como durante el entrenamiento de resistencia. Se pueden transportar fácilmente y se pueden colocar de forma segura en cualquier tipo de suelo. Las pelotas Best Sporting son fisiológicamente inofensivas, higiénicas, inodoras, amigables con la piel y duraderas.
Fitness funcional
A través de secuencias de movimientos dinámicos que involucran todo el cuerpo, el entrenamiento con la pelota de gimnasia permite obtener una buena condición física y alcanzar una figura entrenada. Hoy en día, no se puede imaginar esta forma de entrenamiento sin pelotas.
Diferentes tamaños y colores de pelotas de gimnasia
Las pelotas Best Sporting están disponibles en diferentes colores y para diferentes dimensiones corporales – adecuadas para todos, independientemente del nivel de habilidad.
Especificaciones
- Dimensión 65 cm
- Para personas con una altura de 155 – 175 cm.
- Color: rojo
- Carga máxima de 250 kg
- Contenido del paquete: 1 pelota de gimnasia, desinflada
BEST SPORTING es una marca alemana de renombre, que ha estado en el mercado durante más de 40 años. Los productos Best Sporting se caracterizan por su alta calidad, están adaptados a las últimas tendencias y satisfacen las necesidades incluso de los clientes más exigentes.
Ejemplos de ejercicios con la pelota de gimnasia
Calentamiento: Antes de comenzar los ejercicios, se recomienda un breve calentamiento, por ejemplo, correr en el lugar.
Entrenamiento principal: Asegúrate de realizar los ejercicios lentamente y de manera controlada. Comienza con algunas repeticiones y aumenta lentamente la intensidad (por ejemplo, 3 series de 15/20 repeticiones cada una). Tómate breves descansos entre los ejercicios y cambia de lado.
Enfriamiento: Permítete unos minutos de relajación, acuéstate de espaldas, dobla las piernas, coloca las manos sobre el abdomen y cierra los ojos. Inhala y exhala profundamente y de manera uniforme.
Fortalecimiento de piernas, cintura y músculos de la espalda
Acostúmbrese de lado sobre la pelota y sujétala con una mano. Levanta la otra mano por encima de la cabeza. Coloca la pierna inferior en un ángulo recto y estira la otra. Mantén esta posición durante unos segundos y luego cambia de lado
Estiramiento de la parte superior del cuerpo y músculos laterales del torso
Siéntate sobre la pelota. Abre los pies a la altura de los hombros. Coloca una mano en la cintura y la otra por encima de la cabeza. Luego, realiza movimientos suaves hacia los lados. Repite este ejercicio 5-10 veces y luego cambia de lado.
Fortalecimiento de los músculos de brazos, piernas, espalda y glúteos
Acostúmbrese sobre la pelota en el estómago. Estira las piernas hacia atrás, de modo que los dedos de los pies toquen el suelo. Extiende los brazos hacia los lados. Mantén esta posición durante unos segundos.
Fortalecimiento de los músculos del abdomen, piernas y glúteos
Acostúmbrese de espaldas sobre la pelota y coloca las piernas dobladas en el suelo. Rueda lentamente sobre la pelota hacia adelante y hacia atrás. Deja que los brazos cuelguen relajadamente a los lados. Mantén esta posición durante unos segundos.
Estiramiento de los músculos del abdomen y brazos
Acostúmbrese sobre la pelota y coloca las piernas en el suelo. Rueda lentamente hacia atrás, de modo que la espalda quede sobre la pelota y los dedos de los pies toquen el suelo. Desliza lentamente los brazos hacia atrás hasta que toquen el suelo. Mantén esta posición durante unos segundos. Luego, vuelve a la posición inicial.
Fortalecimiento de los músculos de los muslos y estiramiento de las caderas
Siéntate sobre la pelota, estirando al mismo tiempo una pierna hacia atrás. La otra pierna colócala en un ángulo recto frente a la pelota. Coloca ambas manos sobre la rodilla. Respira profundamente y de manera uniforme durante unos segundos. Luego, cambia de lado.
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