Мяч для реабилитации и фитнеса
Гимнастические мячи Best Sporting идеально подходят для профессионального использования как в спортзале, так и в реабилитационных целях, а также являются незаменимым дополнением к тренировкам дома. Они были разработаны в сотрудничестве с фитнес-тренерами, при этом было обращено внимание на оптимальный вес и градацию. Идеально подходят для тренировок йоги, пилатеса, реабилитационных видов спорта, гимнастики и фитнеса.
Высокое качество
Гимнастические мячи Best Sporting изготовлены из очень толстого и прочного материала PVC. Антискользящая резиновая поверхность гарантирует надежный захват даже во время быстрых, динамичных движений, а также во время тренировок на выносливость. Их легко переносить и безопасно ставить на любой вид пола. Мячи Best Sporting безопасны для здоровья, гигиеничны, без запаха, дружелюбны к коже и долговечны.
Функциональный фитнес
Через динамические последовательности движений, которые задействуют все тело, тренировка с гимнастическим мячом позволяет достичь хорошей физической формы и добиться тренированной фигуры. В наши дни невозможно представить эту форму тренировки без мячей.
Разные размеры и цвета гимнастических мячей
Мячи Best Sporting доступны в различных цветах и для разных размеров тела – подходят для каждого, независимо от уровня подготовки.
Спецификация
- Размер 85 см
- Для людей ростом 186 – 200 см
- Цвет: синий
- Нагрузка до 250 кг
- Комплектация: 1 гимнастический мяч, не накачанный
BEST SPORTING – это известный немецкий бренд, существующий на рынке более 40 лет. Продукты Best Sporting отличаются высоким качеством, соответствуют последним трендам и удовлетворяют потребности даже самых требовательных клиентов.
Примеры упражнений с гимнастическим мячом
Разминка: Перед началом упражнений рекомендуется короткая разминка, например, бег на месте.
Основная тренировка: Убедитесь, что вы выполняете упражнения медленно и контролируемо. Начните с нескольких повторений и постепенно увеличивайте интенсивность (например, 3 подхода по 15/20 повторений каждый). Делайте короткие перерывы между упражнениями и меняйте стороны.
Завершение тренировки: Позвольте себе несколько минут расслабления, лягте на спину, согните ноги, положите руки на живот и закройте глаза. Вдыхайте, выдыхайте глубоко и равномерно.
Укрепление ног, талии и мышц спины
Лягте на бок на мяч и обнимите его одной рукой. Вторую руку поднимите над головой. Нижнюю ногу положите под прямым углом, а другую вытяните. Удерживайте эту позицию несколько секунд, затем поменяйте сторону
Растяжка верхней части тела и боковых мышц туловища
Сядьте на мяч. Ноги расставьте на ширину плеч. Одну руку положите на талию, а другую поднимите над головой. Затем выполняйте легкие движения в сторону. Повторите это упражнение 5-10 раз, затем поменяйте сторону.
Укрепление мышц рук, ног, спины и ягодиц
Лягте на мяч на животе. Ноги вытяните назад, чтобы пальцы ног касались земли. Руки вытяните в стороны. Удерживайте эту позицию несколько секунд.
Укрепление мышц живота, ног и ягодиц
Лягте спиной на мяч и поставьте согнутые ноги на пол. Медленно катитесь на мяче вперед и назад. Руки свободно свисают по бокам. Удерживайте эту позицию несколько секунд.
Растяжка мышц живота и рук
Лягте на мяч и поставьте ноги на пол. Медленно катитесь назад, чтобы спина оказалась на мяче, а пальцы ног касались пола. Медленно переместите руки назад, чтобы они касались пола. Удерживайте эту позицию несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение.
Укрепление мышц бедер и растяжка бедер
Сядьте на мяч, одновременно вытягивая одну ногу назад. Другую ногу поставьте под прямым углом перед мячом. Положите обе руки на колено. Дышите глубоко и равномерно в течение нескольких секунд. Затем поменяйте сторону.
Geodetów 24
80-298 Gdańsk
Polska
Электронная почта: contact@baltrade.eu
Телефон: 58 552 20 20