Piłka do rehabilitacji i fitnessu
Piłki gimnastyczne Best Sporting doskonale nadają się do użytku profesjonalnego zarówno na siłowni jak i w celach rehabilitacyjnych, a także stanowią niezastąpiony dodatek do treningu w domu. Zostały opracowane we współpracy z trenerami fitnessu, przy czym zwrócono uwagę na optymalny skład wagowy i gradację. Idealne do treningow jogi, pilatesu, sportów rehabilitacyjnych, gimnastyki i fitnessu.
Wysoka jakość
Piłki gimnastyczne Best Sporting zostały wykonane z bardzo grubego i wytrzymałego materiału PCV. Antypoślizgowa gumowa powierzchnia gwarantuje pewny chwyt nawet podczas szybkich, dynamicznych ruchów, a także podczas treningu wytrzymałościowego. Łatwo można je przemyc oraz bezpiecznie odstawic na kazdy rodzaj podlogi. Piłki Best Sporting sa nieszkodliwe fizjologicznie, higieniczne, bezzapachowe, przyjazne dla skóry i wytrzymałe.
Functional fitness
Poprzez dynamiczne sekwencje ruchowe, które angażują całe ciało, trening z pilką gimnastyczną, umożliwia uzyskanie dobrej kondycji i osiągnięcie wytrenowanej sylwetki. W dzisiejszych czasach nie można sobie wyobrazić tej formy treningu bez piłek.
Różne rozmiary i kolory piłek gimnastycznych
Piłki Best Sporting są dostepne w rożnych kolorach i dla rożnych wymiarow ciała – odpowiednie dla każdego - niezależnie od poziomu zaawansowania.
Specyfikacja
- Wymiar 65 cm
- Dla osób o wzroście 155 – 175 cm.
- Kolor: czerwony
- Obciążenie do 250 kg
- Zakres dostawy: 1 piłka gimnastyczna, nienapompowana
BEST SPORTING to renomowana niemiecka marka, istniejąca od ponad 40 lat na rynku. Produkty Best Sporting charakteryzują się wysoką jakością, są dostosowane do najnowszych trendów i zaspakajają potrzeby nawet najbardziej wymagających klientow.
Przykłady ćwiczeń przy użyciu pilki gimnastycznej
Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem ćwiczeń zalecana jest krótka rozgrzewka np. bieg w miejscu.
Trening właściwy: Upewnij się, że wykonujesz ćwiczenia powoli i w sposób kontrolowany. Zacznij od kilku powtórzeń i powoli zwiekszaj intensywność (np. 3 zestawy po 15/20 powtórzeń każdy). Zrób krótkie przerwy między ćwiczeniami i zmienaj strony.
Cool down: Pozwól sobie na kilka minut relaksu, połóż sie na plecach, zegnij nogi, połóż ręce na brzuchu i zamknij oczy. Wdychaj , wydychaj głęboko i równomiernie powietrze.
Wzmacnianie nóg, talii i mięśni pleców
Połóż się bokiem na piłce i jedną ręką ją obejmij. Drugą rękę podnieś nad głową. Dolną nogę ułoż pod kątem prostym, a drugą rozciągnij. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie zmień stronę
Rozciąganie górnej części ciała i bocznych mięśni tułowia
Usiądż na piłce. Stopy rozszerz na szerokość ramion. Jedną rękę połuż na talii, a drugą umieść nad głową. Następnie wykonuj delkatne ruchy w bok. Powtórz to ćwiczenie 5-10 razy, a następnie zmień stronę.
Wzmacnianie mięśni rąk, nóg, pleców i pośladków
Połóż się na piłce na brzuchu. Nogi rozciągnij do tyłu, tak aby palce u nóg dotykały ziemi. Ręce wyciągnij na boki. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
Wzmacnianie mięśni brzucha, nóg i pośladków
Połóż się plecami na piłce i postaw ugięte nogi na podłodze. Powoli tocz się na piłce do przodu i do tyłu. Ręce luźno zwisają na bokach. Przytrzymaj tę pozycję przez kilka sekund.
Rozciąganie mięśni brzucha i ramion
Połóż się na piłce i postaw nogi na podłodze. Powoli tocz się do tyłu, tak aby plecy znalazły się na piłce, a palce u nóg dotykały podłoża. Powoli przesuń ręce do tyłu tak, aby dotykały podłogi. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Wzmacnianie mięśni ud i rozciąganie bioder
Usiądź na piłce, wyciągając jednoczesnie jedną nogę do tyłu. Drugą nogę ustaw pod kątem prostym przed piłką. Połóż obie ręce na kolanie. Oddychaj głęboko i równomiernie przez kilka sekund. Następnie zmień stronę.
Geodetów 24
80-298 Gdańsk
Polska
Correo electrónico: contact@baltrade.eu
Teléfono: 58 552 20 20